火曜　11:00-12:15 ハタヨガ 
　　　13:00-14:30 インヨガ
水曜　13:00-14:15 ハタヨガ 
　　　14:30-15:15 インヨガ

ハタヨガ 
自分自身に集中をして身体のすみずみにまで呼吸をたっぷりと送った後は、筋肉や関節の動きを意識しながら行うオムヨガスタイルで、アサナの練習をしていきます。 ピークポーズまでのプロセスを一緒に楽しみましょう^ ^


インヨガ
Janet lau先生、yukio toyoura先生から学んだ陰ヨガ。 リラクゼーションの為だけの陰ヨガではありません。 ひとつひとつのポーズや組み合わせ、陰ヨガの特徴であるポーズのロングキープにはそれぞれ理由があります。 終わったあとは快眠後のようなスッキリ感！ぜひ味わってみてください。